Ga naar hoofdinhoud

onderwerp:

wandelstokken

hoe gebruik je een wandelstok?

Een wandelstok is een effectief hulpmiddel dat stabiliteit, steun en veiligheid biedt als je minder goed ter been bent. Gebruik je voor het eerst een nieuwe loophulp? Dan zal je daar waarschijnlijk even moeten aan wennen. Met onze tips en ons advies kan je goed voorbereid op stap.

waarom zou je een wandelstok gebruiken?

Je loopt meer risico om te vallen als je een dagje ouder wordt. Laat dat je niet tegenhouden om in beweging te blijven. Het is belangrijk dat je blijft bewegen zodat je je kracht en evenwicht traint. Met een wandelstok help je jezelf al een heel stuk vooruit.

Een wandelstok is trouwens niet alleen nuttig als je als oudere persoon wat minder goed ter been bent. Ook wanneer je herstelt van een blessure of een operatie of een pijnlijk been wat wil ontlasten, verschaft een loophulp je weer wat meer mobiliteit. Ongeacht je leeftijd.

voordelen van een wandelstok

Een wandelstok biedt tal van voordelen.

  • Een wandelstok biedt je meer standvastigheid en balans bij het stappen.
  • Je ontlast je knieën, rug en enkels.
  • Een wandelstok verlicht pijnklachten, ook na een operatie.
  • Je kan gemakkelijker langere afstanden afleggen.
  • Een wandelstok helpt bij het overwinnen van je ‘valangst’.

Een wandelstok ondersteunt je bij het stappen. Een wandelstok is echter niet geschikt om meer dan 25% van je lichaamsgewicht dragen, tenzij je een wandelstok met zitje gebruikt. Heb je behoefte aan stevigere ondersteuning? Dan ben je wellicht meer gebaat bij een looprek of rollator.

hoe hoog moet je wandelstok zijn?

Het is belangrijk dat je wandelstok altijd op de juiste hoogte ingesteld is. Als die te lang of te kort is, krijg je te weinig ondersteuning als je wandelt en riskeer je schouder- en rugklachten.

  • Trek (wandel)schoenen aan. Dit zijn de schoenen die je het vaakst draagt wanneer je op stap gaat.
  • Ga rechtop staan en hou je armen losjes langs je lichaam, met lichtjes gebogen ellebogen.
  • De ideale hoogte van je wandelstok, inclusief handvat, is de afstand van de grond tot de bovenkant van je pols.
  • Maak een lichte buiging in je elleboog met een hoek van 15 tot 20 graden wanneer je de wandelstok vastneemt. Zo kan je de druk optimaal verdelen.

Wil je helemaal zeker zijn van de juiste lengte? Kom langs in een Goed thuiszorgwinkel in je buurt, waar onze productspecialist je graag assisteert bij het bepalen van de juiste hoogte van je wandelstok.

op zoek naar een wandelstok?

Een houten wandelstok uit één stuk of een plooibaar aluminium exemplaar? Bij Goed vind je de ondersteuning die bij jou past.

hoe wandel je met een wandelstok?

Stappen met een wandelstok ziet er misschien eenvoudig uit, toch zijn er enkele aandachtspunten.

  • Controleer voor het wandelen of je wandelstok stabiel is en of de schroefring goed vastzit.
  • Let erop dat je de rubberen doppen onderaan de stok regelmatig vervangt. Zo heb je steeds een goede grip.
  • Hou je wandelstok altijd in de hand aan de kant van je ‘goede’ been. Wanneer je stapt, beweeg je simultaan met je armen en benen. Zet je je linkervoet vooruit, dan komt je rechterhand instinctief mee naar voor. Als je je loophulp vasthoudt met de andere hand dan die van het gekwetste been, maak je gebruik van de natuurlijke zwaai van je arm. Zo vangt je arm een deel van je gewicht op.
  • Hou je wandelstok vast met je middelvinger, ringvinger en pink. Je wijsvinger en duim mag je gestrekt tegen de overgang tussen het handvat en de stok leggen.
  • Zet je wandelstok gelijktijdig met je zwakkere been neer, maar laat je gewicht vooral rusten op de stok.
  • Hou rekening met je omgeving en kijk tijdens het wandelen goed voor je uit. Je blijft beter in balans je gefocust blijft op je route.
  • Ga je een trap op of af? Hou dan met je andere hand stevig de trapleuning vast.
  • Heb je geen kwetsuur, en gebruik je een loophulp om stabieler te kunnen stappen? Dan hou je die best niet vast in je dominante hand. Je houdt die hand beter vrij voor je dagelijkse bewegingen.

CM-korting op wandelstokken

Er zijn diverse soorten wandelstokken, elk met een ietwat andere aanpak. Met een klassieke houten wandelstok zal je anders wandelen dan met eentje met vier poten. Lees meer over de soorten wandelstokken waaruit je kan kiezen.

Weet je al wat je keuze wordt? Als CM-lid geniet je van een mooie korting op je aankoop. Kom gerust eens langs bij een Goed thuiszorgwinkel of Goed apotheek in je buurt. Zoek je eerder een tijdelijk exemplaar, dan kan je ook terecht bij onze uitleendienst.

laat je assisteren in een Goed thuiszorgwinkel

In de Goed thuiszorgwinkel in je buurt staat een team van ervaren experts voor je klaar die je graag adviseren. Ze helpen je op een professionele manier verder, helpen je de precieze hoogte van je wandelstok bepalen en laten je kennismaken met het uitgebreide aanbod.

laat je assisteren in een Goed thuiszorgwinkel

Je loopt meer risico om te vallen als je een dagje ouder wordt. Laat dat je niet tegenhouden om in beweging te blijven. Het is belangrijk dat je blijft bewegen zodat je je kracht en evenwicht traint. Met een wandelstok help je jezelf al een heel stuk vooruit.

Een wandelstok is trouwens niet alleen nuttig als je als oudere persoon wat minder goed ter been bent. Ook wanneer je herstelt van een blessure of een operatie of een pijnlijk been wat wil ontlasten, verschaft een loophulp je weer wat meer mobiliteit. Ongeacht je leeftijd.

Een wandelstok biedt tal van voordelen.

  • Een wandelstok biedt je meer standvastigheid en balans bij het stappen.
  • Je ontlast je knieën, rug en enkels.
  • Een wandelstok verlicht pijnklachten, ook na een operatie.
  • Je kan gemakkelijker langere afstanden afleggen.
  • Een wandelstok helpt bij het overwinnen van je ‘valangst’.

Een wandelstok ondersteunt je bij het stappen. Een wandelstok is echter niet geschikt om meer dan 25% van je lichaamsgewicht dragen, tenzij je een wandelstok met zitje gebruikt. Heb je behoefte aan stevigere ondersteuning? Dan ben je wellicht meer gebaat bij een looprek of rollator.

Het is belangrijk dat je wandelstok altijd op de juiste hoogte ingesteld is. Als die te lang of te kort is, krijg je te weinig ondersteuning als je wandelt en riskeer je schouder- en rugklachten.

  • Trek (wandel)schoenen aan. Dit zijn de schoenen die je het vaakst draagt wanneer je op stap gaat.
  • Ga rechtop staan en hou je armen losjes langs je lichaam, met lichtjes gebogen ellebogen.
  • De ideale hoogte van je wandelstok, inclusief handvat, is de afstand van de grond tot de bovenkant van je pols.
  • Maak een lichte buiging in je elleboog met een hoek van 15 tot 20 graden wanneer je de wandelstok vastneemt. Zo kan je de druk optimaal verdelen.

Wil je helemaal zeker zijn van de juiste lengte? Kom langs in een Goed thuiszorgwinkel in je buurt, waar onze productspecialist je graag assisteert bij het bepalen van de juiste hoogte van je wandelstok.

op zoek naar een wandelstok?

Een houten wandelstok uit één stuk of een plooibaar aluminium exemplaar? Bij Goed vind je de ondersteuning die bij jou past.

Stappen met een wandelstok ziet er misschien eenvoudig uit, toch zijn er enkele aandachtspunten.

  • Controleer voor het wandelen of je wandelstok stabiel is en of de schroefring goed vastzit.
  • Let erop dat je de rubberen doppen onderaan de stok regelmatig vervangt. Zo heb je steeds een goede grip.
  • Hou je wandelstok altijd in de hand aan de kant van je ‘goede’ been. Wanneer je stapt, beweeg je simultaan met je armen en benen. Zet je je linkervoet vooruit, dan komt je rechterhand instinctief mee naar voor. Als je je loophulp vasthoudt met de andere hand dan die van het gekwetste been, maak je gebruik van de natuurlijke zwaai van je arm. Zo vangt je arm een deel van je gewicht op.
  • Hou je wandelstok vast met je middelvinger, ringvinger en pink. Je wijsvinger en duim mag je gestrekt tegen de overgang tussen het handvat en de stok leggen.
  • Zet je wandelstok gelijktijdig met je zwakkere been neer, maar laat je gewicht vooral rusten op de stok.
  • Hou rekening met je omgeving en kijk tijdens het wandelen goed voor je uit. Je blijft beter in balans je gefocust blijft op je route.
  • Ga je een trap op of af? Hou dan met je andere hand stevig de trapleuning vast.
  • Heb je geen kwetsuur, en gebruik je een loophulp om stabieler te kunnen stappen? Dan hou je die best niet vast in je dominante hand. Je houdt die hand beter vrij voor je dagelijkse bewegingen.

Er zijn diverse soorten wandelstokken, elk met een ietwat andere aanpak. Met een klassieke houten wandelstok zal je anders wandelen dan met eentje met vier poten. Lees meer over de soorten wandelstokken waaruit je kan kiezen.

Weet je al wat je keuze wordt? Als CM-lid geniet je van een mooie korting op je aankoop. Kom gerust eens langs bij een Goed thuiszorgwinkel of Goed apotheek in je buurt. Zoek je eerder een tijdelijk exemplaar, dan kan je ook terecht bij onze uitleendienst.

laat je assisteren in een Goed thuiszorgwinkel

In de Goed thuiszorgwinkel in je buurt staat een team van ervaren experts voor je klaar die je graag adviseren. Ze helpen je op een professionele manier verder, helpen je de precieze hoogte van je wandelstok bepalen en laten je kennismaken met het uitgebreide aanbod.

laat je assisteren in een Goed thuiszorgwinkel

onderwerp:

wandelstokken

  • gratis verzending vanaf €40 met bpost
  • gratis afhaling in Goed-vestiging
hulp nodig?

ons team is bereikbaar:
elke weekdag tussen 09.00 – 17.30
op zaterdag tussen 09.00 – 13.00

contacteer ons

Payment icon - Bancontact
Payment icon - MasterCard
Payment icon - Visa
Payment icon - Maestro
Payment icon - ING
Payment icon - KBC
Payment icon - Belfius